Protocolo Emagreça para o Verão - 4 semanas
O Protocolo de 4 semanas Emagreça para o Verão é ideal para quem quer chegar ao verão mais leve e com mais disposição, com uma alimentação prática, gostosa e pensada para emagrecer sem sofrimento.
Você recebe 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, lanche e jantar, com média de 80g de proteína diárias e até 1200 kcal.
O cardápio foi pensado com refeições leves e cheias de sabor, preparadas com ingredientes naturais e com a cara da estação. Assim você mantém o ritmo até o verão sem sentir que está de dieta.
As refeições congeladas são entregues uma vez por semana e chegam organizadas por dia e identificadas. É só tirar do freezer e aquecer.
O plano também inclui 2 consultas de acompanhamento nutricional, para orientar sua jornada e tornar o processo mais seguro e personalizado.
Um plano estratégico para você aproveitar a reta final até o verão com a alimentação organizada e resultados que dá para sentir.
entrega
SEMANA 1
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Hambúrguer de Frango com Penne aos Queijos
Hambúrguer de Frango Penne aos Queijos
319kcal
Shake de Morango
Shake de Morango
169kcal
Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal
Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu
415kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
207kcal
Salmão com Creme Azedo de Limão
Salmão com Creme Azedo de Limão
392kcal
Mousse de Chocolate
Mousse de Chocolate
198kcal
Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre
Panqueca de Frango com Molho de Espinafre
388 Kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
327kcal
Frango ao Funghi
Frango ao Funghi
340kcal
Pizza 4 Queijos
Pizza 4 Queijos
236kcal
Berinjela Bolonhesa
Berinjela Bolonhesa
169kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Risoto de Camarão
Risoto de Camarão
350kcal
Pastel de Carne
Pastel de Carne
166kcal
Fricassê
Fricassê
285kcal
Sanduíche de Carne
Sanduíche de Carne de Panela
235kcal
Lasanha de 5 Queijos
Lasanha de 5 Queijos
420Kcal
Cheesecake de Amora
Cheesecake de Amora
124kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Beiruth Misto
Beiruth Misto
220kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Guisadinho Oriental Com Arroz Thai
Guisadinho Oriental Com Arroz Thai
317 Kcal
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango
Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango
377Kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Iscas de Filé ao Molho de Queijos
Iscas de Filé ao Molho de Queijos
353kcal
SEMANA 2
Omelete Caprese
Omelete Caprese
179kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Hambúrguer de Frango com Batata Hasselback
Hambúrguer de Frango com Batata Hasselback
289kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
207kcal
Penne com molho cremoso de Espinafre
Penne ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Shake de Banana com Chocolate
228Kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
Saint Peter ao Molho de Camarão
300kcal
Banoffee
Banoffee
208kcal
Escondidinho de Carne - 229kcal
Escondidinho de Carne
278kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
327kcal
Carne de Panela
Carne de Panela
293kcal
Empada de Palmito
Empada de Palmito
123kcal
Filé de Frango com Purê de Cenoura
Filé de Frango com Purê de Cenoura
237kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Strogonoff de Filé
Strogonoff de Filé
363kcal
Shake Iced Coffee
Shake Iced Coffee
170kcal
Galinhada
Galinhada
328Kcal
Beiruth Misto
Beiruth Misto
220kcal
Penne com Salmão
Penne com Salmão
374 Kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal
Crepe de Doce de Leite com Banana
131kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Sanduíche de Carne
Sanduíche de Carne de Panela
235kcal
Bife a Parmegiana
Filé à Parmegiana
382kcal
Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Empada de Queijo Cremoso
91kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
338 Kcal
SEMANA 3
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Carreteiro
Carreteiro
407kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Yakissoba de Frango
Yakissoba de Frango
317kcal
Crepioca Mista
Crepioca Mista
206kcal
Frango com Mostarda e Mel
Frango com Mostarda e Mel
366 Kcal
Pizza de Frango
Pizza de Frango
175 Kcal
Iscas de Filé ao Gorgonzola
Iscas de Filé ao Gorgonzola
245kcal
Beiruth 3 Queijos
Beiruth 3 Queijos
207kcal
Frango ao Molho de Espinafre
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Quiche de Alho Poró
Quiche de Alho Poró
195kcal
Salmão ao Molho Tarê
Salmão ao Molho Tarê
276kcal
Salgado de Queijo
Salgado de Queijo
327kcal
Frango ao Curry
Frango ao Curry
333kcal
Brownie com Calda Doce de Leite
Brownie com Calda de Doce de Leite
151kcal
Lasanha de Carne
Lasanha de Carne
385kcal
Shake Iced Coffee
Shake Iced Coffee
170kcal
Saint Peter com Risoto Negro
Saint Peter com Risoto Negro
385kcal
Pastel de Brócolis
Pastel de Brócolis com Milho
138kcal
Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
318kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Penne com Rúcula e Frango Cremoso
Penne com Rúcula e Frango Cremoso
446kcal
Pizza Margherita Low Carb
Pizza Margherita Low Carb
139kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Omelete Caprese
Omelete Caprese
179kcal
Salmão ao Molho Mostarda e Mel
Salmão ao Molho Mostarda e Mel
418kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Filezinho de Porco com Arroz e Lentilha
Filezinho de Porco com Arroz e Lentilha
353 Kcal
SEMANA 4
Tortinha de Queijos e Chester
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Risoto De Moranga Com Ragu De Carne
Risoto De Moranga Com Ragu De Carne
406 Kcal
Brigadeiro de Colher
Brigadeiro de Colher
148 Kcal
Frango com Creme de Milho
Frango com Creme de Milho
358Kcal
Crepioca Mista
Crepioca Mista
206kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
Saint Peter ao Molho de Espinafre
329kcal
Suco Vita A
Suco Vita A
115kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Sanduíche de Carne
Sanduíche de Carne de Panela
235kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
352kcal
Pizza Fogasseta
Pizza Fogasseta
224 Kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Beiruth Misto
Beiruth Misto
220kcal
Risoto de Camarão
Risoto de Camarão
350kcal
Tortinha de Frango
Tortinha de Frango
210kcal
Panqueca de Carne
Panqueca de Carne
259kcal
Shake Iced Coffee
Shake Iced Coffee
170kcal
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Sorvete de Oreo
Sorvete de Oreo
191 Kcal
Frango à Parmegiana
Frango a Parmegiana
322kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
À La Minuta - 361kcal
À La Minuta
361kcal
Crepe de Frango com Cream Cheese
Crepe de Frango com Cream Cheese
189kcal
Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango
Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango
377Kcal
Sanduíche de Tomates Secos
Sanduíche de Tomates Secos
155kcal
Risoto de Salmão
Risoto de Salmão
380kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal