Home / Plano Summer - 12 semanas

Plano Summer - 12 semanas

O Plano Summer 12 Semanas é pra quem quer resultados consistentes e saudáveis antes do verão, com foco em eliminar até 15kg com equilíbrio e sabor.

São 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar), com média de 1.000 kcal/dia, sucos e shakes refrescantes e uma composição low carb, feita pra manter a leveza ao longo do dia.

Você recebe as refeições semanalmente, organizadas por dia, identificadas e com frete grátis.
O plano inclui shakes e sucos refrescantes, além de 19 lançamentos exclusivos de 2025, que deixam a alimentação leve e deliciosa.

Você pode fazer até 5 trocas gratuitas por semana dentro da mesma categoria. Trocas adicionais custam R$9 por prato.

Durante o plano, você conta com 6 consultas nutricionais com bioimpedância, pra monitorar tua evolução e adaptar o plano conforme teus objetivos.

entrega entrega

Enviado com sucesso!

Houve um problema ao enviar.

SEMANA 1

Dia 1
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

⁠À La Minuta - 361kcal
Almoço

⁠À La Minuta - 361kcal

Almoço

⁠À La Minuta

361kcal

Pastel de Frango - 216kcal
Lanche

Pastel de Frango

Lanche

Pastel de Frango

216kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Yakissoba de Frango - 307kcal
Almoço

Yakissoba com Frango

Almoço

Yakissoba de Frango

307kcal

Sorvete de Oreo - 191 Kcal
Lanche

Sorvete de Oreo

Lanche

Sorvete de Oreo

191 Kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 3
Shake Iced Coffee - 176kcal
Café

Iced Coffee

Café

Shake Iced Coffee

176kcal

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal
Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal

Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso

446kcal

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Lanche

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal

Lanche

Empada de Queijo Cremoso

91kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal
Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal

Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne

406 Kcal

Suco Vita B - 130kcal
Lanche

Suco Vita B

Lanche

Suco Vita B

130kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 5
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Saint Peter com Risoto Negro - 385kcal
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

385kcal

Crepioca De Carne - 171 Kcal
Lanche

Crepioca De Carne - 171 Kcal

Lanche

Crepioca De Carne

171 Kcal

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal
Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal

Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille

256 Kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Banoffe - 208kcal
Lanche

Banoffe - 208kcal

Lanche

Banoffe

208kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Pizza 4 Queijos - 236kcal
Lanche

Pizza 4 Queijos

Lanche

Pizza 4 Queijos

236kcal

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal
Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal

Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura

237kcal

SEMANA 2

Dia 1
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Sorvete de Queijo com Doce de Leite - 184kcal
Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

184kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 2
Shake de Manga com Whey - 138kcal
Café

Shake de Manga com Whey - 138kcal

Café

Shake de Manga com Whey

138kcal

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal
Almoço

⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal

Almoço

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai

317 Kcal

Tortinha de Frango - 173kcal
Lanche

Tortinha de Frango

Lanche

Tortinha de Frango

173kcal

Frango ao Funghi - 340kcal
Janta

Frango ao Funghi - 340kcal

Janta

Frango ao Funghi

340kcal

Dia 3
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Iscas de Filé ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Filé ao Molho de Queijos

353kcal

Suco Vita A - 115kcal
Lanche

Suco Vita A

Lanche

Suco Vita A

115kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 4
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Bolinho de Churros - 204kcal
Lanche

Bolinho de churros

Lanche

Bolinho de Churros

204kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Janta

Pastel de Carne

Janta

Pastel de Carne

209kcal

Dia 5
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal
Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal

Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu

415kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Lanche

Pastel de Carne

Lanche

Pastel de Carne

209kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Crepe de Frango com Catupiry - 115kcal
Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

115kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 7
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Mousse de Chocolate - 198kcal
Lanche

Mousse de Chocolate

Lanche

Mousse de Chocolate

198kcal

Lasanha de Frango - 371kcal
Janta

Lasanha de Frango

Janta

Lasanha de Frango

371kcal

SEMANA 3

Dia 1
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Quiche de Alho Poró - 195kcal
Lanche

Quiche de Alho Poró

Lanche

Quiche de Alho Poró

195kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Cheesecake de Amora - 124kcal
Lanche

Cheesecake de Amora - 124kcal

Lanche

Cheesecake de Amora

124kcal

Escondidinho de Carne - 278kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

278kcal

Dia 3
Shake de Morango - 113kcal
Café

Shake de Morango

Café

Shake de Morango

113kcal

Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Crepioca de Frango - 166kcal
Lanche

Crepioca de Frango

Lanche

Crepioca de Frango

166kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 4
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Suco Vita E - 65kcal
Lanche

Suco Vita E

Lanche

Suco Vita E

65kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 5
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Yogo - 167kcal
Lanche

Yogo

Lanche

Yogo

167kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Pizza Margherita Low Carb - 139kcal
Lanche

Pizza Margherita

Lanche

Pizza Margherita Low Carb

139kcal

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 388 Kcal
Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 370 Kcal

Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota

388 Kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Brownie com Calda de Doce de Leite - 151kcal
Lanche

Brownie com Calda Doce de Leite

Lanche

Brownie com Calda de Doce de Leite

151kcal

Filé Mignon à Parmegiana - 382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Filé Mignon à Parmegiana

382kcal

SEMANA 4

Dia 1
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Filé Suíno Com Mjadra - 353 Kcal
Almoço

Filé Suíno Com Mjandra - 353 Kcal

Almoço

Filé Suíno Com Mjadra

353 Kcal

Empada de Frango - 175kcal
Lanche

Empada de Frango

Lanche

Empada de Frango

175kcal

Panqueca de Carne - 259kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

259kcal

Dia 2
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Mousse de Doce de Leite - 180kcal
Lanche

Mousse de Doce de Leite

Lanche

Mousse de Doce de Leite

180kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 3
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Empada de Palmito - 123kcal
Lanche

Empada de Palmito - 123kcal

Lanche

Empada de Palmito

123kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 4
Muffin de Banana sem farinhas - 131kcal
Café

Muffin de Banana sem farinhas

Café

Muffin de Banana sem farinhas

131kcal

Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Pastel de Brócolis com Milho - 138kcal
Lanche

Pastel de Brócolis

Lanche

Pastel de Brócolis com Milho

138kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 5
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Suco Vita C - 99kcal
Lanche

Suco Vita C

Lanche

Suco Vita C

99kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 329kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

329kcal

Dia 6
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Café

Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal

Café

Shake de Banana e Chocolate

168Kcal

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Almoço

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal

Almoço

Frango com Mostarda e Mel

366 Kcal

Mousse de Maracujá com Chocolate - 120kcal
Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

120kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 7
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Crepe de Doce de Leite com Banana - 131kcal
Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal

Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana

131kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

SEMANA 5

Dia 1
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

⁠À La Minuta - 361kcal
Almoço

⁠À La Minuta - 361kcal

Almoço

⁠À La Minuta

361kcal

Pastel de Frango - 216kcal
Lanche

Pastel de Frango

Lanche

Pastel de Frango

216kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Yakissoba de Frango - 307kcal
Almoço

Yakissoba com Frango

Almoço

Yakissoba de Frango

307kcal

Sorvete de Oreo - 191 Kcal
Lanche

Sorvete de Oreo

Lanche

Sorvete de Oreo

191 Kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 3
Shake Iced Coffee - 176kcal
Café

Iced Coffee

Café

Shake Iced Coffee

176kcal

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal
Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal

Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso

446kcal

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Lanche

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal

Lanche

Empada de Queijo Cremoso

91kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal
Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal

Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne

406 Kcal

Suco Vita B - 130kcal
Lanche

Suco Vita B

Lanche

Suco Vita B

130kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 5
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Saint Peter com Risoto Negro - 385kcal
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

385kcal

Crepioca De Carne - 171 Kcal
Lanche

Crepioca De Carne - 171 Kcal

Lanche

Crepioca De Carne

171 Kcal

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal
Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal

Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille

256 Kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Banoffe - 208kcal
Lanche

Banoffe - 208kcal

Lanche

Banoffe

208kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Pizza 4 Queijos - 236kcal
Lanche

Pizza 4 Queijos

Lanche

Pizza 4 Queijos

236kcal

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal
Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal

Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura

237kcal

SEMANA 6

Dia 1
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Sorvete de Queijo com Doce de Leite - 184kcal
Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

184kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 2
Shake de Manga com Whey - 138kcal
Café

Shake de Manga com Whey - 138kcal

Café

Shake de Manga com Whey

138kcal

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal
Almoço

⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal

Almoço

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai

317 Kcal

Tortinha de Frango - 173kcal
Lanche

Tortinha de Frango

Lanche

Tortinha de Frango

173kcal

Frango ao Funghi - 340kcal
Janta

Frango ao Funghi - 340kcal

Janta

Frango ao Funghi

340kcal

Dia 3
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Iscas de Filé ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Filé ao Molho de Queijos

353kcal

Suco Vita A - 115kcal
Lanche

Suco Vita A

Lanche

Suco Vita A

115kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 4
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Bolinho de Churros - 204kcal
Lanche

Bolinho de churros

Lanche

Bolinho de Churros

204kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Janta

Pastel de Carne

Janta

Pastel de Carne

209kcal

Dia 5
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal
Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal

Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu

415kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Lanche

Pastel de Carne

Lanche

Pastel de Carne

209kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Crepe de Frango com Catupiry - 115kcal
Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

115kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 7
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Mousse de Chocolate - 198kcal
Lanche

Mousse de Chocolate

Lanche

Mousse de Chocolate

198kcal

Lasanha de Frango - 371kcal
Janta

Lasanha de Frango

Janta

Lasanha de Frango

371kcal

SEMANA 7

Dia 1
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Quiche de Alho Poró - 195kcal
Lanche

Quiche de Alho Poró

Lanche

Quiche de Alho Poró

195kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Cheesecake de Amora - 124kcal
Lanche

Cheesecake de Amora - 124kcal

Lanche

Cheesecake de Amora

124kcal

Escondidinho de Carne - 278kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

278kcal

Dia 3
Shake de Morango - 113kcal
Café

Shake de Morango

Café

Shake de Morango

113kcal

Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Crepioca de Frango - 166kcal
Lanche

Crepioca de Frango

Lanche

Crepioca de Frango

166kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 4
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Suco Vita E - 65kcal
Lanche

Suco Vita E

Lanche

Suco Vita E

65kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 5
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Yogo - 167kcal
Lanche

Yogo

Lanche

Yogo

167kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Pizza Margherita Low Carb - 139kcal
Lanche

Pizza Margherita

Lanche

Pizza Margherita Low Carb

139kcal

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 388 Kcal
Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 370 Kcal

Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota

388 Kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Brownie com Calda de Doce de Leite - 151kcal
Lanche

Brownie com Calda Doce de Leite

Lanche

Brownie com Calda de Doce de Leite

151kcal

Filé Mignon à Parmegiana - 382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Filé Mignon à Parmegiana

382kcal

SEMANA 8

Dia 1
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Filé Suíno Com Mjadra - 353 Kcal
Almoço

Filé Suíno Com Mjandra - 353 Kcal

Almoço

Filé Suíno Com Mjadra

353 Kcal

Empada de Frango - 175kcal
Lanche

Empada de Frango

Lanche

Empada de Frango

175kcal

Panqueca de Carne - 259kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

259kcal

Dia 2
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Mousse de Doce de Leite - 180kcal
Lanche

Mousse de Doce de Leite

Lanche

Mousse de Doce de Leite

180kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 3
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Empada de Palmito - 123kcal
Lanche

Empada de Palmito - 123kcal

Lanche

Empada de Palmito

123kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 4
Muffin de Banana sem farinhas - 131kcal
Café

Muffin de Banana sem farinhas

Café

Muffin de Banana sem farinhas

131kcal

Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Pastel de Brócolis com Milho - 138kcal
Lanche

Pastel de Brócolis

Lanche

Pastel de Brócolis com Milho

138kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 5
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Suco Vita C - 99kcal
Lanche

Suco Vita C

Lanche

Suco Vita C

99kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 329kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

329kcal

Dia 6
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Café

Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal

Café

Shake de Banana e Chocolate

168Kcal

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Almoço

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal

Almoço

Frango com Mostarda e Mel

366 Kcal

Mousse de Maracujá com Chocolate - 120kcal
Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

120kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 7
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Crepe de Doce de Leite com Banana - 131kcal
Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal

Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana

131kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

SEMANA 9

Dia 1
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

⁠À La Minuta - 361kcal
Almoço

⁠À La Minuta - 361kcal

Almoço

⁠À La Minuta

361kcal

Pastel de Frango - 216kcal
Lanche

Pastel de Frango

Lanche

Pastel de Frango

216kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Yakissoba de Frango - 307kcal
Almoço

Yakissoba com Frango

Almoço

Yakissoba de Frango

307kcal

Sorvete de Oreo - 191 Kcal
Lanche

Sorvete de Oreo

Lanche

Sorvete de Oreo

191 Kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 3
Shake Iced Coffee - 176kcal
Café

Iced Coffee

Café

Shake Iced Coffee

176kcal

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal
Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal

Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso

446kcal

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Lanche

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal

Lanche

Empada de Queijo Cremoso

91kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal
Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal

Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne

406 Kcal

Suco Vita B - 130kcal
Lanche

Suco Vita B

Lanche

Suco Vita B

130kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 5
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Saint Peter com Risoto Negro - 385kcal
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

385kcal

Crepioca De Carne - 171 Kcal
Lanche

Crepioca De Carne - 171 Kcal

Lanche

Crepioca De Carne

171 Kcal

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal
Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal

Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille

256 Kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Banoffe - 208kcal
Lanche

Banoffe - 208kcal

Lanche

Banoffe

208kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Pizza 4 Queijos - 236kcal
Lanche

Pizza 4 Queijos

Lanche

Pizza 4 Queijos

236kcal

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal
Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal

Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura

237kcal

SEMANA 10

Dia 1
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Sorvete de Queijo com Doce de Leite - 184kcal
Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

184kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 2
Shake de Manga com Whey - 138kcal
Café

Shake de Manga com Whey - 138kcal

Café

Shake de Manga com Whey

138kcal

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal
Almoço

⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal

Almoço

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai

317 Kcal

Tortinha de Frango - 173kcal
Lanche

Tortinha de Frango

Lanche

Tortinha de Frango

173kcal

Frango ao Funghi - 340kcal
Janta

Frango ao Funghi - 340kcal

Janta

Frango ao Funghi

340kcal

Dia 3
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Iscas de Filé ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Filé ao Molho de Queijos

353kcal

Suco Vita A - 115kcal
Lanche

Suco Vita A

Lanche

Suco Vita A

115kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 4
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Bolinho de Churros - 204kcal
Lanche

Bolinho de churros

Lanche

Bolinho de Churros

204kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Janta

Pastel de Carne

Janta

Pastel de Carne

209kcal

Dia 5
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal
Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu - 415kcal

Almoço

Batatinhas ao Molho de Queijos com Ragu

415kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Lanche

Pastel de Carne

Lanche

Pastel de Carne

209kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Crepe de Frango com Catupiry - 115kcal
Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

115kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 7
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Mousse de Chocolate - 198kcal
Lanche

Mousse de Chocolate

Lanche

Mousse de Chocolate

198kcal

Lasanha de Frango - 371kcal
Janta

Lasanha de Frango

Janta

Lasanha de Frango

371kcal

SEMANA 11

Dia 1
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Quiche de Alho Poró - 195kcal
Lanche

Quiche de Alho Poró

Lanche

Quiche de Alho Poró

195kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Cheesecake de Amora - 124kcal
Lanche

Cheesecake de Amora - 124kcal

Lanche

Cheesecake de Amora

124kcal

Escondidinho de Carne - 278kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

278kcal

Dia 3
Shake de Morango - 113kcal
Café

Shake de Morango

Café

Shake de Morango

113kcal

Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Crepioca de Frango - 166kcal
Lanche

Crepioca de Frango

Lanche

Crepioca de Frango

166kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 4
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Suco Vita E - 65kcal
Lanche

Suco Vita E

Lanche

Suco Vita E

65kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 5
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Yogo - 167kcal
Lanche

Yogo

Lanche

Yogo

167kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Pizza Margherita Low Carb - 139kcal
Lanche

Pizza Margherita

Lanche

Pizza Margherita Low Carb

139kcal

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 388 Kcal
Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota - 370 Kcal

Janta

⁠Panqueca De Frango Com Molho De Espinafre E Ricota

388 Kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Brownie com Calda de Doce de Leite - 151kcal
Lanche

Brownie com Calda Doce de Leite

Lanche

Brownie com Calda de Doce de Leite

151kcal

Filé Mignon à Parmegiana - 382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Filé Mignon à Parmegiana

382kcal

SEMANA 12

Dia 1
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Filé Suíno Com Mjadra - 353 Kcal
Almoço

Filé Suíno Com Mjandra - 353 Kcal

Almoço

Filé Suíno Com Mjadra

353 Kcal

Empada de Frango - 175kcal
Lanche

Empada de Frango

Lanche

Empada de Frango

175kcal

Panqueca de Carne - 259kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

259kcal

Dia 2
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Mousse de Doce de Leite - 180kcal
Lanche

Mousse de Doce de Leite

Lanche

Mousse de Doce de Leite

180kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 3
Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Café

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Café

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Empada de Palmito - 123kcal
Lanche

Empada de Palmito - 123kcal

Lanche

Empada de Palmito

123kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 4
Muffin de Banana sem farinhas - 131kcal
Café

Muffin de Banana sem farinhas

Café

Muffin de Banana sem farinhas

131kcal

Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Pastel de Brócolis com Milho - 138kcal
Lanche

Pastel de Brócolis

Lanche

Pastel de Brócolis com Milho

138kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 5
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Suco Vita C - 99kcal
Lanche

Suco Vita C

Lanche

Suco Vita C

99kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 329kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

329kcal

Dia 6
Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal
Café

Shake de Banana e Chocolate - 168Kcal

Café

Shake de Banana e Chocolate

168Kcal

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Almoço

Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal

Almoço

Frango com Mostarda e Mel

366 Kcal

Mousse de Maracujá com Chocolate - 120kcal
Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

Lanche

Mousse de Maracujá com Chocolate

120kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 7
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Crepe de Doce de Leite com Banana - 131kcal
Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana - 174kcal

Lanche

Crepe de Doce de Leite com Banana

131kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Informação nutricional

x
Carrinho
0 refeição
Subtotal R$ 0,00 ou x de R$ 0,00
Frete Calculado na próxima etapa
Finalizar Compra R$ 0,00 Continuar comprando
Delight Congelados usa cookies para personalizar a comunicação e melhorar a sua experiência no site. Ao continuar navegando, você concorda com a nossa Política de Privacidade.