Plano Summer - 10 dias

O Plano Summer 10 Dias é ideal pra quem quer dar um start leve e refrescante no projeto verão e eliminar até 3kg com uma alimentação organizada, saudável e cheia de sabor.

Você recebe 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar), com média de 1.000 kcal diárias, em uma composição low carb, estratégica e refrescante.

As refeições chegam todas separadas por dia, identificadas e prontas pra facilitar tua rotina, com frete grátis.
Inclui sucos e shakes, além de lançamentos de 2025 com receitas inéditas e saborosas.


E ainda conta com 1 consulta nutricional com bioimpedância, pra acompanhar tua evolução com orientação profissional.

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COMPOSIÇÃO

Dia 1
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

⁠À La Minuta - 361kcal
Almoço

⁠À La Minuta - 361kcal

Almoço

⁠À La Minuta

361kcal

Pastel de Frango - 216kcal
Lanche

Pastel de Frango

Lanche

Pastel de Frango

216kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 2
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Yakissoba de Frango - 307kcal
Almoço

Yakissoba com Frango

Almoço

Yakissoba de Frango

307kcal

Sorvete de Oreo - 191 Kcal
Lanche

Sorvete de Oreo

Lanche

Sorvete de Oreo

191 Kcal

Iscas de Filé ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Filé ao Gorgonzola

326kcal

Dia 3
Shake Iced Coffee - 176kcal
Café

Iced Coffee

Café

Shake Iced Coffee

176kcal

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal
Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso - 446kcal

Almoço

Penne com Rúcula e Frango Cremoso

446kcal

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Lanche

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal

Lanche

Empada de Queijo Cremoso

91kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne  - 406 Kcal
Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne - 406 Kcal

Almoço

Risoto De Moranga Com Ragu De Carne

406 Kcal

Suco Vita B - 130kcal
Lanche

Suco Vita B

Lanche

Suco Vita B

130kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 5
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Saint Peter com Risoto Negro - 385kcal
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

385kcal

Crepioca De Carne - 171 Kcal
Lanche

Crepioca De Carne - 171 Kcal

Lanche

Crepioca De Carne

171 Kcal

Hamburguer De Frango Com Ratatouille  - 256 Kcal
Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille - 256 Kcal

Janta

Hamburguer De Frango Com Ratatouille

256 Kcal

Dia 6
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Banoffe - 208kcal
Lanche

Banoffe - 208kcal

Lanche

Banoffe

208kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Pizza 4 Queijos - 236kcal
Lanche

Pizza 4 Queijos

Lanche

Pizza 4 Queijos

236kcal

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal
Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal

Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura

237kcal

Dia 8
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 417Kcal
Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango - 458Kcal

Almoço

Nhoque De Moranga Com Ragu De Frango

417Kcal

Sorvete de Queijo com Doce de Leite - 184kcal
Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

Lanche

Sorvete de Queijo com Doce de Leite

184kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 9
Shake de Manga com Whey - 138kcal
Café

Shake de Manga com Whey - 138kcal

Café

Shake de Manga com Whey

138kcal

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal
Almoço

⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai - 317 Kcal

Almoço

⁠ ⁠Guisadinho Oriental Com Arroz Thai

317 Kcal

Tortinha de Frango - 173kcal
Lanche

Tortinha de Frango

Lanche

Tortinha de Frango

173kcal

Frango ao Funghi - 340kcal
Janta

Frango ao Funghi - 340kcal

Janta

Frango ao Funghi

340kcal

Dia 10
⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal
Café

⁠Sanduíche De Cebola - 224 Kcal

Café

⁠Sanduíche De Cebola

224 Kcal

Iscas de Filé ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Filé ao Molho de Queijos

353kcal

Suco Vita A - 115kcal
Lanche

Suco Vita A

Lanche

Suco Vita A

115kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Carrinho
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