Plano Reset - 10 dias

O Plano Reset 10 Dias é a escolha certa se você quer retomar sua rotina com mais equilíbrio, foco e muita proteína! Ele foi pensado especialmente para quem busca mais proteína no dia a dia, trazendo pelo menos uma refeição com carne vermelha por dia e nenhum prato vegetariano na composição.

Esse plano conta com 4 refeições diárias (café, almoço, lanche e jantar) e ainda inclui 2 consultas nutricionais com bioimpedância, para que você acompanhe sua evolução e entenda melhor seu metabolismo.

A média calórica diária é de 1.100 kcal, e você recebe todas as refeições da semana em uma única entrega. Tudo organizado por dia, para que seu único trabalho seja descongelar, saborear e acompanhar seus resultados de perda de peso.

Com esse déficit calórico estratégico, você pode perder até 3kg em 10 dias. Esse é o plano perfeito para começar o ano com tudo e dar aquele reset no seu bem-estar!

entrega entrega

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COMPOSIÇÃO

Dia 1
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Pizza 4 Queijos - 236kcal
Lanche

Pizza 4 Queijos

Lanche

Pizza 4 Queijos

236kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Dia 2
Sanduíche de Tomates Secos - 155kcal
Café

Sanduíche de Tomates Secos

Café

Sanduíche de Tomates Secos

155kcal

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Bolinho de Churros - 204kcal
Lanche

Bolinho de churros

Lanche

Bolinho de Churros

204kcal

Panqueca de Carne - 259kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

259kcal

Dia 3
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Ragu com Polenta Mole - 310Kcal
Almoço

Ragu com Polenta Mole

Almoço

Ragu com Polenta Mole

310Kcal

Sorvete de Oreo - 191 Kcal
Lanche

Sorvete de Oreo

Lanche

Sorvete de Oreo

191 Kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 4
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Saint Peter com Risoto Negro - 385kcal
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

385kcal

Pizza de Frango Low Carb - 174 Kcal
Lanche

Pizza de Frango Low Carb

Lanche

Pizza de Frango Low Carb

174 Kcal

Iscas de Carne ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

326kcal

Dia 5
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Quiche de Alho Poró - 195kcal
Lanche

Quiche de Alho Poró

Lanche

Quiche de Alho Poró

195kcal

Bife a Parmegiana -  382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Bife a Parmegiana

382kcal

Dia 6
Beiruth Misto - 220kcal
Café

Beiruth Misto - 220kcal

Café

Beiruth Misto

220kcal

Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Mousse de Doce de Leite - 180kcal
Lanche

Mousse de Doce de Leite

Lanche

Mousse de Doce de Leite

180kcal

Escondidinho de Carne - 278kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

278kcal

Dia 7
Salgado de Queijo - 226kcal
Café

Salgado de Queijo

Café

Salgado de Queijo

226kcal

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Pastel de Frango - 216kcal
Lanche

Pastel de Frango

Lanche

Pastel de Frango

216kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 8
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Brownie com Calda de Doce de Leite - 151kcal
Lanche

Brownie com Calda Doce de Leite

Lanche

Brownie com Calda de Doce de Leite

151kcal

Polpetone ao Molho de Tomate - 297kcal
Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

297kcal

Dia 9
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Almoço

Lasanha de Carne

Almoço

Lasanha de Carne

272kcal

Pastel de Carne - 209kcal
Lanche

Pastel de Carne

Lanche

Pastel de Carne

209kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 10
Beiruth 3 Queijos - 197kcal
Café

Beiruth 3 Queijos

Café

Beiruth 3 Queijos

197kcal

Iscas de Carne ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

353kcal

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal
Lanche

Crepe Romeu e Julieta - 117kcal

Lanche

Crepe Romeu e Julieta

117kcal

Lasanha de Frango - 371kcal
Janta

Lasanha de Frango

Janta

Lasanha de Frango

371kcal

Carrinho
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