Plano Proteico

O Plano Proteico 7 Dias é ideal pra quem quer preservar a massa magra e seguir uma alimentação organizada e estratégica.

Você recebe 5 refeições por dia (café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar) com média de 100g de proteína e 1.050kcal diárias, pensadas para te dar mais saciedade.

Sua composição é low carb e permite trocas livres dentro da mesma categoria.

As refeições chegam todas separadas por dia, identificadas e prontas pra facilitar tua rotina, com frete grátis.


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COMPOSIÇÃO

Dia 1
Crepioca de Tomate e Manjericão - 172kcal
Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

Café

Crepioca de Tomate e Manjericão

172kcal

Filé Mignon  à Parmegiana -  382kcal
Almoço

Bife a Parmegiana

Almoço

Filé Mignon à Parmegiana

382kcal

Pizza de Frango Low Carb - 174 Kcal
Lanche

Pizza de Frango Low Carb

Lanche

Pizza de Frango Low Carb

174 Kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal
Ceia

Empada de Queijo Cremoso - 91kcal

Ceia

Empada de Queijo Cremoso

91kcal

Dia 2
Omelete Caprese - 184kcal
Café

Tortinha Capreses

Café

Omelete Caprese

184kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 329kcal
Almoço

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Almoço

Saint Peter ao Molho de Espinafre

329kcal

Crepe de Frango com Catupiry - 115kcal
Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

Lanche

Crepe de Frango com Catupiry

115kcal

Panqueca de Carne - 259kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

259kcal

Muffin de Laranja sem farinhas - 95kcal
Ceia

Muffin de Laranja sem farinhas

Ceia

Muffin de Laranja sem farinhas

95kcal

Dia 3
Shake de Morango - 146kcal
Café

Shake de Morango

Café

Shake de Morango

146kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Almoço

Frango ao Curry

Almoço

Frango ao Curry

333kcal

Crepioca De Carne - 171 Kcal
Lanche

Crepioca De Carne - 171 Kcal

Lanche

Crepioca De Carne

171 Kcal

Escondidinho de Carne - 278kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

278kcal

Empada de Palmito - 123kcal
Ceia

Empada de Palmito - 123kcal

Ceia

Empada de Palmito

123kcal

Dia 4
Tortinha de Queijos e Chester - 184kcal
Café

Tortinha de Queijos e Chester

Café

Tortinha de Queijos e Chester

184kcal

Saint Peter ao Molho de Camarão - 309kcal
Almoço

Saint Peter ao Molho de Camarão

Almoço

Saint Peter ao Molho de Camarão

309kcal

Shake de Manga com Whey - 138kcal
Lanche

Shake de Manga com Whey - 138kcal

Lanche

Shake de Manga com Whey

138kcal

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal
Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura - 237kcal

Janta

Filé de Frango com Purê de Cenoura

237kcal

Empada de Frango - 175kcal
Ceia

Empada de Frango

Ceia

Empada de Frango

175kcal

Dia 5
Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal
Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo - 138kcal

Café

Crepe de Peito de Frango e Queijo

138kcal

Lasanha de Frango - 371kcal
Almoço

Lasanha de Frango

Almoço

Lasanha de Frango

371kcal

Pizza Margherita Low Carb - 139kcal
Lanche

Pizza Margherita

Lanche

Pizza Margherita Low Carb

139kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Muffin de Laranja sem farinhas - 95kcal
Ceia

Muffin de Laranja sem farinhas

Ceia

Muffin de Laranja sem farinhas

95kcal

Dia 6
Crepioca Mista - 161kcal
Café

Café

Crepioca Mista

161kcal

Frango ao Funghi - 340kcal
Almoço

Frango ao Funghi - 340kcal

Almoço

Frango ao Funghi

340kcal

Tortinha de Frango - 173kcal
Lanche

Tortinha de Frango

Lanche

Tortinha de Frango

173kcal

Carne de Panela - 293kcal
Janta

Carne de Panela

Janta

Carne de Panela

293kcal

Empada de Espinafre - 93kcal
Ceia

Empada de Espinafre

Ceia

Empada de Espinafre

93kcal

Dia 7
Shake Iced Coffee - 176kcal
Café

Iced Coffee

Café

Shake Iced Coffee

176kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Almoço

Frango à Parmegiana

Almoço

Frango a Parmegiana

322kcal

Crepioca de Frango - 166kcal
Lanche

Crepioca de Frango

Lanche

Crepioca de Frango

166kcal

Salmão ao Molho Tarê - 276kcal
Janta

Salmão ao Molho Tarê

Janta

Salmão ao Molho Tarê

276kcal

Muffin de Banana sem farinhas - 131kcal
Ceia

Muffin de Banana sem farinhas

Ceia

Muffin de Banana sem farinhas

131kcal

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