Plano Praticidade 12 semanas

O Plano Praticidade é o ideal para quem não possui tempo para cozinhar o almoço e jantar, porém não deseja assumir um comprometimento maior com a dieta a ponto de ter todas as refeições do dia programadas.

Você receberá seu almoço e jantar para os 7 dias da semana, tendo a praticidade de descongelar sua refeição e saboreá-la em pouco tempo, o que é ideal para quem possui uma rotina corrida.

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SEMANA 1

Dia 1
Iscas de Carne ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

353kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Quinoa

Janta

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Bife a Parmegiana -  382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Bife a Parmegiana

382kcal

Dia 5
Panqueca de Carne - 293kcal
Almoço

Panqueca de Carne

Almoço

Panqueca de Carne

293kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Empada de Espinafre - 101kcal
Janta

Empada de Espinafre

Janta

Empada de Espinafre

101kcal

SEMANA 2

Dia 1
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Janta

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal

Janta

Parmegiana de Lentilha

298Kcal

Dia 3
Ragu com Polenta Mole - 310Kcal
Almoço

Ragu com Polenta Mole

Almoço

Ragu com Polenta Mole

310Kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 4
Saint Peter com Risoto Negro
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 5
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 6
Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 7
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Iscas de Carne ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

326kcal

SEMANA 3

Dia 1
Risoto Negro - 305 kcal
Almoço

Risoto Negro

Almoço

Risoto Negro

305 kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Strogonoff low carb - 284kcal
Janta

Strogonoff Low Carb

Janta

Strogonoff low carb

284kcal

Dia 3
Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Frango com Legumes - 274kcal
Janta

Frango com Legumes

Janta

Frango com Legumes

274kcal

Dia 4
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 5
Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Escondidinho de Carne - 229kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

229kcal

Dia 6
Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 7
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Polpetone ao Molho de Tomate - 297kcal
Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

297kcal

SEMANA 4

Dia 1
Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 2
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 4
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 300kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

300kcal

Dia 5
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Panqueca de Carne - 293kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

293kcal

Dia 6
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 7
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

SEMANA 5

Dia 1
Iscas de Carne ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

353kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Quinoa

Janta

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Bife a Parmegiana -  382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Bife a Parmegiana

382kcal

Dia 5
Panqueca de Carne - 293kcal
Almoço

Panqueca de Carne

Almoço

Panqueca de Carne

293kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Empada de Espinafre - 101kcal
Janta

Empada de Espinafre

Janta

Empada de Espinafre

101kcal

SEMANA 6

Dia 1
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Janta

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal

Janta

Parmegiana de Lentilha

298Kcal

Dia 3
Ragu com Polenta Mole - 310Kcal
Almoço

Ragu com Polenta Mole

Almoço

Ragu com Polenta Mole

310Kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 4
Saint Peter com Risoto Negro
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 5
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 6
Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 7
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Iscas de Carne ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

326kcal

SEMANA 7

Dia 1
Risoto Negro - 305 kcal
Almoço

Risoto Negro

Almoço

Risoto Negro

305 kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Frango com Legumes - 274kcal
Janta

Frango com Legumes

Janta

Frango com Legumes

274kcal

Dia 3
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 4
Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Escondidinho de Carne - 229kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

229kcal

Dia 5
Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 6
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Polpetone ao Molho de Tomate - 297kcal
Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

297kcal

SEMANA 8

Dia 1
Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 2
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 4
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 300kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

300kcal

Dia 5
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Panqueca de Carne - 293kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

293kcal

Dia 6
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 7
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

SEMANA 9

Dia 1
Iscas de Carne ao Molho de Queijos - 353kcal
Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

Almoço

Iscas de Carne ao Molho de Queijos

353kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Quinoa

Janta

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 4
Penne com Salmão - 379 Kcal
Almoço

Penne com Salmão - 379 Kcal

Almoço

Penne com Salmão

379 Kcal

Bife a Parmegiana -  382kcal
Janta

Bife a Parmegiana

Janta

Bife a Parmegiana

382kcal

Dia 5
Panqueca de Carne - 293kcal
Almoço

Panqueca de Carne

Almoço

Panqueca de Carne

293kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 6
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Panqueca de Espinafre - 305kcal
Janta

Panqueca de Espinafre

Janta

Panqueca de Espinafre

305kcal

Dia 7
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Empada de Espinafre - 101kcal
Janta

Empada de Espinafre

Janta

Empada de Espinafre

101kcal

SEMANA 10

Dia 1
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre - 367Kcal
Almoço

Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal

Almoço

Massa ao Molho Cremoso de Espinafre

367Kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 2
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Janta

Parmegiana de Lentilha - 298Kcal

Janta

Parmegiana de Lentilha

298Kcal

Dia 3
Ragu com Polenta Mole - 310Kcal
Almoço

Ragu com Polenta Mole

Almoço

Ragu com Polenta Mole

310Kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 4
Saint Peter com Risoto Negro
Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Almoço

Saint Peter com Risoto Negro

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Dia 5
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Lasanha de Queijo Low Carb - 326Kcal
Janta

Lasanha de queijo low carb - 326Kcal

Janta

Lasanha de Queijo Low Carb

326Kcal

Dia 6
Frango com Creme de Milho - 371 Kcal
Almoço

Frango com Creme de Milho - 309 Kcal

Almoço

Frango com Creme de Milho

371 Kcal

Lasanha de Carne - 272kcal
Janta

Lasanha de Carne

Janta

Lasanha de Carne

272kcal

Dia 7
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Iscas de Carne ao Gorgonzola - 326kcal
Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

Janta

Iscas de Carne ao Gorgonzola

326kcal

SEMANA 11

Dia 1
Risoto Negro - 305 kcal
Almoço

Risoto Negro

Almoço

Risoto Negro

305 kcal

Frango com Espinafre e Moranga - 260 Kcal
Janta

Frango com Espinafre e Moranga

Janta

Frango com Espinafre e Moranga

260 Kcal

Dia 2
Fricassê - 285kcal
Almoço

Fricassê

Almoço

Fricassê

285kcal

Strogonoff low carb - 284kcal
Janta

Strogonoff Low Carb

Janta

Strogonoff low carb

284kcal

Dia 3
Risoto de Salmão - 380kcal
Almoço

Risoto de Salmão

Almoço

Risoto de Salmão

380kcal

Frango com Legumes - 274kcal
Janta

Frango com Legumes

Janta

Frango com Legumes

274kcal

Dia 4
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Risoto de Pêra e Gorgonzola - 361kcal
Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Risoto de Pêra e Gorgonzola

361kcal

Dia 5
Frango com Risoto de Quinoa - 291 Kcal
Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

Almoço

Frango com Risoto de Quinoa

291 Kcal

Escondidinho de Carne - 229kcal
Janta

Escondidinho de Carne - 229kcal

Janta

Escondidinho de Carne

229kcal

Dia 6
Penne Bolonhesa - 361kcal
Almoço

Penne Bolonhesa

Almoço

Penne Bolonhesa

361kcal

Frango a Parmegiana - 322kcal
Janta

Frango à Parmegiana

Janta

Frango a Parmegiana

322kcal

Dia 7
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos - 298kcal
Almoço

Hamburguer de Frango com Penne aos Queijos

Almoço

Hamburguer de Frango Penne aos Queijos

298kcal

Polpetone ao Molho de Tomate - 297kcal
Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

Janta

Polpetone ao Molho de Tomate

297kcal

SEMANA 12

Dia 1
Feijoadinha Vegetariana - 342kcal
Almoço

Feijoadinha Vegetariana

Almoço

Feijoadinha Vegetariana

342kcal

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola - 342 Kcal
Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

Janta

Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola

342 Kcal

Dia 2
Almôndegas com Batata Doce - 327kcal
Almoço

Almôndegas com Batata Doce - 327kcal

Almoço

Almôndegas com Batata Doce

327kcal

Frango ao Curry - 333kcal
Janta

Frango ao Curry

Janta

Frango ao Curry

333kcal

Dia 3
Frango ao Molho de Espinafre - 369kcal
Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

Almoço

Frango ao Molho de Espinafre

369kcal

Panqueca de Frango - 318kcal
Janta

Panqueca de Frango

Janta

Panqueca de Frango

318kcal

Dia 4
Mjadra - 252 Kcal
Almoço

Mjadra

Almoço

Mjadra

252 Kcal

Saint Peter ao Molho de Espinafre - 300kcal
Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

Janta

Saint Peter ao Molho de Espinafre

300kcal

Dia 5
Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal
Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce - 305kcal

Almoço

Escondidinho de Frango e Batata Doce

305kcal

Panqueca de Carne - 293kcal
Janta

Panqueca de Carne

Janta

Panqueca de Carne

293kcal

Dia 6
Frango ao Molho de Queijos - 374Kcal
Almoço

Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal

Almoço

Frango ao Molho de Queijos

374Kcal

Nhoque de Ricota com Espinafre - 258kcal
Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

Janta

Nhoque de Ricota com Espinafre

258kcal

Dia 7
Galinhada - 277Kcal
Almoço

Galinhada - 277Kcal

Almoço

Galinhada

277Kcal

Berinjela Bolonhesa - 206kcal
Janta

Berinjela Bolonhesa

Janta

Berinjela Bolonhesa

206kcal

Carrinho
0 refeição
Subtotal R$ 0,00 ou x de R$ 0,00
Frete Calculado na próxima etapa
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