Plano Velocidade - 12 Semanas
O Plano Velocidade é perfeito para quem deseja emagrecer de forma rápida e efetiva, e está disposto a seguir uma dieta baixa em calorias. Todas as refeições do plano são Low Carb e com boas quantidades de proteínas, que oferecem mais saciedade e permitem que você mantenha a rotina produtiva.
Você terá 4 refeições diárias, totalizando, em média, 900 kcal, com café da manhã, almoço, lanche e jantar, recebendo todas marmitas da semana em uma única entrega e o plano organizado, dividido entre os 07 dias com todas refeições identificadas, para que seu trabalho seja apenas descongelar os pratos, saboreá-los e observar seus resultados de perda de peso.
Você pode optar pelo Plano Velocidade de 1 semana, 4 semanas ou 12 semanas, e terá tele-entrega grátis para qualquer uma das opções que escolher!
entrega
Lowcarb
SEMANA 1
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango com Legumes
274kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Crepioca Mista
161kcal
Carne de Panela
293kcal
Empada de Palmito
123kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
SEMANA 2
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
167kcal
Strogonoff low carb
284kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
SEMANA 3
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Yogo
167kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
SEMANA 4
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Shake de Amora
125kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Tortinha de Frango
173kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Frango ao Curry
333kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
167kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Frango com Legumes
274kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Panqueca de Frango
318kcal
SEMANA 5
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango com Legumes
274kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Crepioca Mista
161kcal
Carne de Panela
293kcal
Empada de Palmito
123kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
SEMANA 6
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
167kcal
Strogonoff low carb
284kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
SEMANA 7
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Yogo
167kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
SEMANA 8
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Shake de Amora
125kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Tortinha de Frango
173kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Frango ao Curry
333kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
167kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Frango com Legumes
274kcal
SEMANA 9
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Suco Vita B
Suco Vita B
130kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango com Legumes
274kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Crepioca Mista
161kcal
Carne de Panela
293kcal
Empada de Palmito
123kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
SEMANA 10
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Yogo
167kcal
Strogonoff low carb
284kcal
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Frango ao Curry
333kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Suco Vita E
Suco Vita E
65kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Empada de Frango
Empada de Frango
175kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
SEMANA 11
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Crepe de Frango com Catupiry
115kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Muffin de Laranja sem farinhas
Muffin de Laranja sem farinhas
95kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Yogo
167kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Frango com Legumes
274kcal
Crepioca Mista
161kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Saint Peter ao Molho de Camarão
309kcal
Pudim Romeu e Julieta
147kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Crepe Romeu e Julieta
117kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb
174 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Suco Vita C
Suco Vita C
99kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
SEMANA 12
Tortinha Capreses
Omelete Caprese
184kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Sorvete de Queijo com Doce de Leite
184kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Shake de Amora
125kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Tortinha de Frango
173kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Muffin de Banana sem farinhas
Muffin de Banana sem farinhas
131kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Crepioca de Frango
Crepioca de Frango
166kcal
Frango ao Curry
333kcal
Crepe de Peito de Frango e Queijo
138kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Mousse de Maracujá com Chocolate
120kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
Tortinha de Queijos e Chester
184kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Yogo
167kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Bolinho de Cenoura com Chocolate
173kcal
Cheesecake de Amora
124kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Crepioca de Tomate e Manjericão
Crepioca de Tomate e Manjericão
172kcal
Frango com Legumes
274kcal
Empada de Espinafre
Empada de Espinafre
101kcal
Panqueca de Frango
318kcal