Plano Praticidade 12 semanas
O Plano Praticidade é o ideal para quem não possui tempo para cozinhar o almoço e jantar, porém não deseja assumir um comprometimento maior com a dieta a ponto de ter todas as refeições do dia programadas.
Você receberá seu almoço e jantar para os 7 dias da semana, tendo a praticidade de descongelar sua refeição e saboreá-la em pouco tempo, o que é ideal para quem possui uma rotina corrida.
entrega
SEMANA 1
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Fricassê
285kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Carne de Panela
293kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Carne
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
SEMANA 2
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Frango com Mostarda e Mel
366 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
SEMANA 3
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Fricassê
285kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Risoto de Camarão
350kcal
Frango com Legumes
274kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Ragu Napolitano - 323Kcal
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
SEMANA 4
Risoto de Queijos - 337Kcal
Risoto de Queijos
337Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Bolonhese
Penne Bolonhesa
361kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Frango com Legumes
274kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Yakissoba de Frango
307kcal
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Strogonoff low carb
284kcal
SEMANA 5
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Fricassê
285kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Carne de Panela
293kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Carne
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
SEMANA 6
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Frango com Mostarda e Mel
366 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
SEMANA 7
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Fricassê
285kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Risoto de Camarão
350kcal
Frango com Legumes
274kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Ragu Napolitano - 323Kcal
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
SEMANA 8
Risoto de Queijos - 337Kcal
Risoto de Queijos
337Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Bolonhese
Penne Bolonhesa
361kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Frango com Legumes
274kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Yakissoba de Frango
307kcal
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Strogonoff low carb
284kcal
SEMANA 9
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
Iscas de Carne ao Molho de Queijos
353kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Feijoadinha Vegetariana
Feijoadinha Vegetariana
342kcal
Frango com Risoto de Quinoa
Frango com Risoto de Quinoa
291 Kcal
Fricassê
285kcal
Lasanha de Carne
272kcal
Penne com Salmão - 379 Kcal
Penne com Salmão
379 Kcal
Carne de Panela
293kcal
Risoto Negro
Risoto Negro
305 kcal
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
Frango com Purê de Cenoura e Brócolis Gratinado
370 Kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Panqueca de Espinafre
Panqueca de Espinafre
305kcal
Hamburguer de Carne
Almôndegas com Batata Doce
327kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
SEMANA 10
Mjadra
Mjadra
252 Kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Frango ao Molho de Queijos - 287Kcal
Frango ao Molho de Queijos
374Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Risoto de Salmão
380kcal
Frango com Espinafre e Moranga
Frango com Espinafre e Moranga
260 Kcal
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
Frango com Risoto de Pêra e Gorgonzola
342 Kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
Lasanha de Frango
Lasanha de Frango
371kcal
Escondidinho Plant Based
Escondidinho Plant Based
248 Kcal
Frango com Mostarda e Mel - 366 Kcal
Frango com Mostarda e Mel
366 Kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Bife a Parmegiana
Bife a Parmegiana
382kcal
SEMANA 11
Massa com molho cremoso de Espinafre - 367Kcal
Massa ao Molho Cremoso de Espinafre
367Kcal
Iscas de Carne ao Gorgonzola
Iscas de Carne ao Gorgonzola
326kcal
Fricassê
285kcal
Risoto de Pêra e Gorgonzola
361kcal
Risoto de Camarão
350kcal
Frango com Legumes
274kcal
Frango a Parmegiana
322kcal
Escondidinho de Carne
229kcal
Frango com Creme de Milho - 309 Kcal
Frango com Creme de Milho
371 Kcal
Lasanha de queijo low carb - 326Kcal
Lasanha de Queijo Low Carb
326Kcal
Ragu Napolitano - 323Kcal
Ragu com Polenta Mole
310Kcal
Panqueca de Frango
318kcal
Hamburguer de Frango Penne aos Queijos
298kcal
Berinjela Bolonhesa
206kcal
SEMANA 12
Risoto de Queijos - 337Kcal
Risoto de Queijos
337Kcal
Polpetone ao Molho de Tomate
297kcal
Bolonhese
Penne Bolonhesa
361kcal
Nhoque de Ricota com Espinafre
258kcal
Frango ao Molho de Espinafre
369kcal
Frango com Legumes
274kcal
Parmegiana de Lentilha - 298Kcal
Parmegiana de Lentilha
298Kcal
Saint Peter ao Molho de Espinafre
300kcal
Escondidinho de Frango e Batata Doce
305kcal
Panqueca de Carne
293kcal
Yakissoba de Frango
307kcal
Frango ao Curry
333kcal
Galinhada - 277Kcal
Galinhada
277Kcal
Strogonoff low carb
284kcal